Jedzenie które udaje zdrowe. Nie jedz tych produktów na diecie!

6. Jogurt owocowy

Przeciętny jogurt owocowy w Polsce składa się z mleka w proszku, cukru i kandyzowanych owoców.
100 gram jogurtu owocowego – 100 kcal – wydaje się, że mało. Jest tylko jeden haczyk – dostarcza on aż 80% dziennego zapotrzebowania na węglowodany!!
Najlepiej skorzystać z jogurtu naturalnego, dodać do niego świeże owoce i posłodzić miodem.